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婚前憂鬱癥的緩解
1、我們可以在心情忐忑的時候，聽一些新婚輔導的講座，或者看這一類別的書籍，從書本中具體的瞭解日後的生活狀態，就排除瞭空想，對未來無知的恐懼。並且與戀人進行一些討論，緩解自身心理的不安因素。
2、如果你覺得憂慮、覺得有壓力，不要把自己關在房間裡，和他一起解決這個問題。告訴他你的憂心、你的心情，讓溝通替代爭吵。如果真的看到他就煩，找父母手足或朋友談談都會有幫助，或許問問結婚不久的夫妻，看他們如何度過陣痛期。記得常常提醒自己，過瞭這段時間，你就會有一個全新而幸福的生活，何必讓不愉快苦惱自己呢?
3、如在時間和金錢允許的情況下，最好是能出遠門散散心，看看外面的大千世界，做自己喜歡做的事，通過大自然的美麗舒緩自己緊張的神經，婚前婚後都一樣，生活還是繼續，根本就沒有必要抑鬱。
4、平時可以多飲用靜心茶，通過外部的一些食材，讓人靜心下來，主要的材料有薄荷，決明子，荷葉等，都是凝神靜氣的佳品，同時想一些比較快樂的事情，讓身心得到舒緩，自然婚前抑鬱也會慢慢減退。婚前憂鬱癥是新人結婚前最常出現的一種心理癥狀，想要避免婚前憂鬱癥首先你得學會自己緩解婚前憂鬱癥。
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