1、抗衰老食物:牛奶
牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類最好的鈣源之一,並含有維生素D,使人的骨骼和牙齒強健。牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族、鐵、銅及維生素A,有美容作用,使皮膚保持光滑、豐滿,並能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。
2、抗衰老食物:魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)。而魚類中的鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
3、抗衰老食物:豆腐
除瞭魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間
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4、抗衰老食品:冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白質和瓜氨酸,具有抑制體內黑色素沉積的活性,是良好的潤膚美容成份。
5、抗衰老食品:圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
6、抗衰老食品:洋蔥
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。洋蔥中所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有抗衰老的功效。
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