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女性腎虛吃什麼最好 看看女性腎虛怎麼調理

女性腎虛吃什麼最好

1女性腎虛調理粥譜

1.黃芪山藥粥

主要成分:黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優質大米100克。

作用功效:益氣養陰。適用於身倦、乏力、氣短等,如疲勞綜合征、貧血。

2.首烏蓮子大米粥

主要成分:何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優質大米100克。

作用功效:養血補陰。適用於面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。

3.丹參糯米粥

主要成分:紅花10克,當歸10克,丹參15克,糯米100克。

作用功效:養血補津。適合於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。

4.豬肘枸杞燉粥

主要成分肘600克,枸杞子18克,人參10克,生薑15克,白糖5克。

作用功效:滋陰補氣。適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。

5.紫米大米桑椹粥

主要成分:菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。

作用功效:補虛益肝。適用於頭暈眼花、雙目幹澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者,也適合疲勞綜合癥。 

6.百合黑芝麻粥

主要成分:百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克。

作用功效:養陰潤臟。適用於失眠、白發、記憶力下降、便秘等,也適合疲勞綜合癥。 

7.益智粳米粥

主要成分:粳米50克,益智仁5克。

作用功效:補腎養腎。適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。

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2女性腎虛調理食譜

1.豆蔻奶汁

材料:芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽。

做法

1.將芹菜和青蔥清洗幹凈,切成細絲備用。

2.將備好的芹菜、青蔥和酸奶混合攪拌均勻。

3.隨後加入豆蔻肉末和食鹽,充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。

食法:每天早上服用半杯(20-30克)。

功效:具有很好的補腎作用。

2.芹菜蛋羹

材料:芹菜300克、濃肉湯一杯、雞蛋黃一個、面粉適量。

做法

1.將新鮮的芹菜洗凈切段備用。

2.芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮片刻。

3.加入面粉、濃肉湯,再放入雞蛋黃煮熟即可出鍋。

食法:趁熱服用,最好能每天吃1次。

功效:對於保健腎臟具有很好的作用。

3.胡蘿卜羹

材料:胡蘿卜、冷牛奶、食鹽。

做法

1.將新鮮的胡蘿卜洗凈,切成細絲備用。

2.胡蘿卜絲和冷牛奶混合攪拌均勻。

3.加入適量的食鹽調味。

食法:每天1份,分為三次服用。

功效補腎養腎,具有很好的治療女性腎虛的作用。

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4.鹿茸枸杞豬腰湯

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,腰2個,薑片、鹽適量。

做法

1.腰去內膜,切碎,放入鍋中。

2.加入薑片小炒至熟。

3.加入鹿茸、枸杞子,隔水燉熟,加鹽調味即可。

食法:每星期可食用1-2次。

功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

5.冬蟲夏草淮山鴨湯

材料:鴨一隻、冬蟲夏草15克,淮山20克,鹽適量。

做法:

1. 將鴨去毛去臟、剁成塊狀,淮山去皮、洗凈切塊。

2. 鴨、淮山、冬蟲夏草均放入鍋內,加水燉熟。

3. 煮爛後,加適量鹽調味即可。

食法:每周可食用2次。

功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口幹咽燥等。

6.冬蟲夏草燉豬骨

材料骨頭、冬蟲夏草、幹桂圓各適量。

做法

1. 將骨洗凈剁碎、冬蟲夏草清洗幹凈、幹桂圓去殼。

2.將骨放入鍋中,加入適量的清水,小火慢燉。

3.加入冬蟲夏草、桂圓,然後一起小火慢燉,至熟爛即可。

食法:每周可食用2次

功效:滋陰補腎,適用於腎陽損傷導致身體出現腰膝酸軟、頭暈眼花、手腳冰冷的情況,對於身體具有很好的保健作用。

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