女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛

女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛

想要變年輕,變漂亮,更想要健康身體,一定要調養好你的腎,很多女性因為生理的原因,容易出現腎虛或腎虧,一旦腎臟不健康,女人身體的毛病就會不斷出現,就會出現夜尿頻多、失眠多夢、腰腿酸軟、脫發白發、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡等癥狀。



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女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛

天門冬粥

先準備:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。

做法:把天門冬用鍋子煎好,取它的汁,去渣,入粳米煮粥,沸後加入冰糖適量,再煮溶化。

功效:早晚各服一次,能夠治療腎陰不足,陰虛內熱,津少口幹等癥狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。

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阿膠糯米粥

先準備:一杯糯米,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩顆,適量枸杞,當歸一片,北芪適量。

做法:先把阿膠磨碎待用,把糯米洗幹凈,泡在水裡,然後在把紅棗、枸杞、當歸、北芪全都洗幹凈,放如鍋裡,開火煮開後一定要多用勺子攪拌,防止粘鍋,然後關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。

功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑發,養顏抗衰老。

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益智粳米粥

準備:粳米50克,益智仁5克。

做法:我們先把益智仁磨成粉,把粳米洗幹凈放進鍋中,放入適量的水,先用大火煮開,再調成小火熬成粥,最後加入益智仁粉末及調味品,再煮一下就可以食用瞭。

功效:適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

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當歸紅棗粥

材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。

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桂圓枸杞粥

需準備:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:先把枸杞和桂圓洗凈待用,再把大米淘洗幹凈放入鍋中,加入適量的水,最後放進桂圓冰糖一起熬,粥煮開後,放入枸杞再煮幾分鐘,就可以食用瞭。

功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢等癥。

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黑豆

含有豐富的微量元素,可以抗衰老、降血壓有精良的成果,黑豆裡還含有豐富粗纖維能幫助於消化,防備便秘,黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血的效果。

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黑芝麻

含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能很有效的加快人體的代謝功能,多吃黑芝麻能防止貧血、活化腦細胞,黑芝麻還有治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力的效果。

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女人吃什麼滋陰補腎 秋季養生粥告別腎虛

《黃帝內經》曰:“聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。”同樣,我們選擇養生方法也應該未雨綢繆,不能渴而鑿井。《黃帝內經》指出:若不遵循秋季養生規律就會“逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。”導致腎藏精功能受損,進而出現腎虛的癥狀,所以秋季應該遵循自然規律,早睡早起,情緒平和,收斂神氣,勿使心思馳騁。

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