女性養生:多吃魚肉蘑菇食物可防乳腺癌

女性養生:多吃魚肉蘑菇食物可防乳腺癌

第一類食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能有效增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌功效。123456



女性養生:多吃魚肉蘑菇食物可防乳腺癌

第二類魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。123456

女性養生:多吃魚肉蘑菇食物可防乳腺癌

第三類水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。123456

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第四類蔬菜

與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。123456

女性養生:多吃魚肉蘑菇食物可防乳腺癌

第五類牛奶及其制品

谷類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並降低膽固醇。123456

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不可溶性纖維的好處

不可溶性纖維素有助於消化系統的健康,並預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。123456

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