Tag Archive for 女性健康

關註女性乳房健康 多吃5食物有效預防乳腺癌

如今乳腺癌的發病率和死亡率日趨上升,是威脅女性健康的頭號殺手。如何預防乳腺癌?下面就為大傢推薦5種抗癌食物,讓你遠離乳腺疾病! 1、獼猴桃 獼猴桃的維生素C含量是橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。經研究表明,其所含的物質能夠阻斷人體內亞硝胺生成,有著良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。 2、柑橘 柑橘中富含的橙皮甙屬於黃烷酮類化合物,具有預防癌癥、增強抗癌力的功效,適量食用柑橘能有助癌癥的預防。需要註意的是,柑橘好處雖然多,但是宜常吃不宜多吃。12 3、山 ...... More

女性健康:血氣不足怎麼調理 補血養氣湯調理血氣

女性氣血不足會反映在四個方面: 頭發:如果肝血充分,頭發就會有充足的營養供給。腎的精氣是人體的根本,頭發的生長、健康狀態的維系也與腎有關。如果頭發變白是肝血腎氣衰落的表現,那麼青少年短期出現白發,伴有脾氣不好,容易發火,多是因為肝鬱血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則可能是因為腎氣不足。若是頭發有大量的脫落,且頭發越來越稀,則極有可能是氣血問題。 皮膚:肺的氣血充足,皮膚自然也會好起來,看起來也會更有光澤、更有彈性;若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑,身體狀況不佳,則 ...... More

春季女性健康養生 清體排毒護肝是關鍵

1、多吃水果,特別是蘋果,蘋果可是具有“全科醫生”之稱,蘋果中含有大量的維生素C,又是生津止渴、清熱解毒的水果,還能夠降低感冒的發生。該劇由改善肺部的一些炎癥,可是抗氧化、養顏排毒的最佳水果。營養價值十分的高,還有效預防癌癥的發生。 2、多吃膳食纖維食物,五谷食物中含有豐富的膳食纖維,能夠幫助腸胃快速的蠕動,促進食物在體內快速的吸收和消化,還能夠幫助毒素的排出,防止毒素堆積在體內,而五谷類的食物是多吃不僅養生還能夠讓身體的免疫力增強。 3、不可通宵熬夜,熬夜是對身體健康最不好的行為,不僅擾亂 ...... More

女性健康:推薦月經期養生補血營養食譜

月經期營養食譜:薑棗紅糖水 材料:幹薑、大棗、紅糖各30克。 做法:將前兩味洗凈,幹薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。 功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。123456 月經期營養食譜:山楂桂枝紅糖湯 材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。 做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。 功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經癥及面色無華。123456 月經期營養 ...... More

女性健康養生:八款營養食譜瘦身美容養顏

營養食譜:蘋果燕麥糊 材料:蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。 做法: 1、將蘋果洗幹凈,切成塊。 2、將蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。 3、打成糊。 4、再放進微波爐裡加熱一下,中火1-2分鐘即可。12345678 營養食譜:茄汁豆腐幹 材料:豆腐幹200克,番茄醬適量,油、糖、鹽、鮮抽、雞精、蔥各適量。 做法: 1、豆腐幹洗凈,切菱型片,放入平底鍋用油煎。 2、兩面煎透。 3、加一大碗水大火煮開,小火10分鐘。 4、加番茄醬,大火煮至汁稠。 5、加鹽、糖、鮮抽、雞精調味,再撒些蔥花即 ...... More

女性健康:超有效的補血食譜大全

紅棗木耳湯 材料:紅棗30枚、黑木耳25克。 制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗幹凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用敘燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。 功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。 豬血粥 材料:豬血100克、菠菜250克、粳米50克。 制作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水 ...... More