穿穩固的胸罩
胸罩對於女性來說不僅可以起到一個美觀、防下垂、定形等的作用，更重要的作用是可以防止乳房神經受到更進一步的壓迫，為你消除不適，但是長期佩戴會出現適得其反的效果，每天佩戴不宜超過8小時，夜間睡覺的時候也不宜佩戴，所以回到傢中後最好的脫下，讓胸部恢復到最舒適的狀態。1234
蓖麻油敷胸
蓖麻油敷胸對胸部有種意想不到的神奇效果，因為其裡面含有一種物質可以提升T11淋巴細胞功能，可以加速感染後的恢復，幫助你去除疼痛感，隻要將棉佈折成四層，將蓖麻油滴在上面待侵透，將棉佈敷在胸上，再蓋一層保鮮膜，敷個熱水袋在上面，大約一個小時即可。1234
遠離咖啡、藥物
經過臨床的實驗，發現經常飲用咖啡與濫用藥物的女性，很大一部分會出現胸部的不適，而當她們戒除後，這些不適的癥狀就有著明顯的改善，由於咖啡裡面含有咖啡因，是一種令人上癮的物質，對身體機能更是造成危害，而亂用藥物危及肝腎的健康，對身體有著重大的危害，並不僅僅隻是對胸部有傷害哦！1234
自我檢查
為瞭保持胸部的健康，預防疾病發生，女生在洗澡的時候對自己的胸部進行檢查是必須做的事情，大約一個星期自我檢查一次，使用你的手指肚，從胸部最外面開始用畫小圈的方法一直到乳頭，如果發現問題要馬上就醫生，以確保在最快的時間內解決問題。1234