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起早勵志語錄|經典語錄大全

起早勵志語錄:

1、因此如果你想成為一個起早者(或者隻是想更多的控制你的睡眠模式),那麼就試試這樣做吧:隻有當你太瞌睡而不能繼續堅持下去時才去睡覺,每天早上都在同一個固定的時間起床。

2、每天早上當我的鬧鐘響的時候,我會把它關掉,伸一個長長的懶腰,然後坐起來。我這時候什麼都不想,因為我知道,我賴在床上的時間越長,我接著再睡的可能性就越大。因此一旦鬧鐘響瞭,我就不允許我去想再睡一會的好處。即使我很想再睡一會,我通常也會立刻起床。

3、早起三光,晚起三慌。——中國諺語

4、在天亮之前起床是個好習慣,這將有助於你的健康,財富和智慧。——亞裡斯多德

5、最通常的錯誤策略是:你認為,如果你想要早起的話,你最好早點去睡覺。因此你會計算一下你現在一般每天要睡幾個小時,然後計算出需要在新的基礎上往回移動幾個小時。比如說現在你從午夜(夜晚12點)睡到早上8點,你預測如果你在晚上10點睡的話,那麼第二天你就可以在凌晨6點起床。聽起來似乎很有道理,但是這通常會失效。

6、目前關於睡眠模式有兩個主要的流派。其中一個學派認為你應該每天都按時睡覺,並按時起床。就好像在這兩個時刻都有個鬧鐘一樣——你試圖在每天晚上的同一時刻入睡。這看起來好像適應於現代社會的節奏,我們需要有一個準確的日程安排表,並且要保證每天有足夠的休息。

7、如果你的睡眠時間固定,那麼有時候你可能不是很困就要去睡覺。如果你需要花費超過5分鐘的時間才能夠入睡的話,這說明你並不是很困。你醒著躺在床上浪費時間,卻不能入睡。另外一個問題是你認為你每天都需要同樣長的睡眠時間,這是一個錯誤的假設。你的睡眠時間應該根據每天不同的情況而有所不同。我覺得還會有這樣一個問題,比如說你假設你每天都需要睡夠8個小時,可是你有時候早上會提前醒,但是這時候你告訴你自己:“我還沒有睡夠,在睡一會吧。”可是事實上,你幾乎難以再次入睡,你隻是在床上磨時間,把你認為你需要的睡眠時間磨完瞭才會起早 。