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拖延癥患者早安勵志語錄|經典語錄大全

拖延癥患者早安勵志語錄:

1、對付拖延癥,千千萬萬種辦法都歸結為一個辦法:當下去做。不是要等到拖延癥治好瞭才能行動,而是隻有行動才能治好拖延癥。

2、拖延癥越拖越厲害,對治方法也很簡單,就是馬上去落實。不要管那些借口,馬上去做,一旦邁出第一步,後面就沒那麼難瞭。緩事宜急幹,敏則有功、訥於言,敏於行,行動要敏捷,不能拖。任何事情都成於精進,敗於懶惰。

3、每次重大決定後要行動時,尤其涉及拜會領導總是非常怯懦、緊張、害怕和猶豫,一拖再拖,有時錯過瞭最佳時機。人潛意識裡對自我的保護,導致我們害怕別人生氣,害怕被人否定,這種心理比較嚴重的話,投射到行為上就是拖延、怯弱,慢慢就活在他人的眼光中,迷失瞭自我。這個障礙隻有靠自己去突破,在每一次境界中仔細觀照內心,看透煩惱的把戲,聚焦於該做的事情。

4、拖延癥有很多原因:畏難情緒、僥幸心理等等,歸根到底是習慣問題。《弟子規》上教導:“寬為限,緊用功。”從小沒有養成好習慣,現在就會領受苦惱。要改變一個壞習慣,光靠說道理是沒有用的,隻有努力去建立一個好習慣。學會把一件事情分解為若幹具體小目標,去做。

5、做事不是看喜不喜歡、願不願意,而是看該不該做。

6、吃飯睡覺一定是能夠堅持的,說自己不能堅持,隻是沒有認識到這件事情的意義。

7、我常下定決心做事,然而不過一兩周就難以堅持。當工作和考試迫在眉睫時,才感慨荒廢時間。總擔憂未來會重復相同。與其擔憂未來,不若把握當下。路要一步步走,飯要一口口吃,拖延癥的一大特征就是容易陷入幻想,心力高的時候把計劃安排得過滿,心力低的時候又把困難看得太大,缺乏踏踏實實、點點滴滴努力的平常心。放低期待,減少妄想,真正做起來。

8、去做。不是等到情緒變好瞭才能去做事,而是隻有去做事才能讓焦慮停止。

9、不管用多少理由去分析,用多少方法去輔助,最根本的一點就是要馬上去做。“等我找到辦法克服瞭拖延癥就好瞭”,這個想法本身就是拖延的一個借口。這種壞毛病是在無數念頭的累積中養成的,已經是一個果相,改善唯一的方法就是種正確的因,哪怕一時做不到,也要一點點培養,就從現在開始。

10、不想打開的文檔,立刻去打開,逼著自己做下去;當自己有“過一會兒再說”的想法時,立即去做計劃中的事。隻要開始去做瞭,就是在打破拖延癥的魔咒。要去做才能夠改變,而不是等到改變瞭才去做。