Wiki101.com.tw

人生格言,勵志名言,名人名言,國學,散文,詩詞鑑賞,成語大全,周公解夢

毛主席的養生秘訣:隻吃對的不吃貴的

  毛澤東一生進食都講究一個“雜”字,還特別喜歡吃那些上不瞭臺面的老百姓愛吃的東西。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦。他還喜歡吃雜糧,喜歡粗茶淡飯,他的“進補”理論是:補品能少吃就少吃。

  毛澤東主席長期保持充沛的活力,活到瞭83歲高齡,他的養生心得用老人傢自己的話來說就是:遇事不怒,基本吃素,多多散步,勞逸適度。這是毛澤東1958年總結出來的“養生十六字訣”。

  飲食:隻吃對的不吃貴的

  毛澤東來自鄉村,他的飲食習慣一輩子都保持著一個農民的樸實、簡單的本色。有以下幾方面的特點:

  1、簡樸飲食:毛澤東飲食從不奢華,每餐都是四菜一湯,兩個葷菜,兩個小菜,一個湯。菜和湯都是常見的大眾化的普通食物。主食主要是大米飯,有時還配上一些雜糧。飯後有時還吃一個烤紅薯或煮玉米。雖然吃的食物很簡單,但從營養學的角度來看,卻很科學。

  2、吃得雜:毛澤東一生進食都講究一個“雜”字,還特別喜歡吃那些上不瞭臺面的老百姓愛吃的東西。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦。他還喜歡吃雜糧,主食大米中還常摻黃豆、紅豆,在面粉中摻蕎麥粉、高粱粉、玉米粉及其他粗雜糧。

  3、講究食補:毛澤東喜歡粗茶淡飯,他的“進補”理論是:補品能少吃就少吃。戰勝疾病,保持健康,主要還得靠自己身體的力量。毛澤東喜歡吃蔥、薑、蒜之類的食物。從中醫學的角度來看,這些佐料不僅具有較高的營養價值,還兼備藥用功能。分頁:1/2頁  上一頁12下一頁

  4、喝茶:飲茶是毛澤東的一大嗜好。他每日睡醒後第一件事就是喝茶、看報紙。他喝綠茶,尤喜龍井,並且要濃、要熱。茶葉中含有咖啡堿、茶堿、膽堿等生物堿,可中和過量食肉導致的酸性體質,維持人體的酸堿平衡,起到消除疲勞、提神醒腦的作用。

  毛澤東一生進食都講究一個“雜”字,還特別喜歡吃那些上不瞭臺面的老百姓愛吃的東西。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦。他還喜歡吃雜糧,喜歡粗茶淡飯,他的“進補”理論是:補品能少吃就少吃。

  運動:伴隨終生的“健康良方”

  毛澤東一生都和運動健身結下不解之緣,無論是在戰火紛飛的戰爭年代,還是在公務繁忙的和平時期,他都會擠時間進行健身運動。他能因時因地制宜,合理選擇適當的健身方式。

  1、散步:毛澤東喜歡在工作之餘到外面走走,這種散步的習慣伴隨著他一生。散步是一種簡單易行的健身方式,適合任何一個肢體健全的人。

  2、跳舞:跳舞是毛澤東喜愛的娛樂活動。他喜歡跳音樂節奏鮮明的中四步,舞姿悠然。

  3、爬山:毛澤東年輕時,竟在狂風暴雨雷電交加之夜,獨自去嶽麓山爬上爬下,體驗《詩經》裡“納於大麓烈風暴雨勿迷”的情趣。或許和他多年跋山涉水的征戰生活經歷有關,和平年代,每當外出巡視,他都要抽空爬山。

  4、遊泳:是毛澤東喜愛並擅長的運動。他喜歡在大風大浪裡遊,63歲時首次橫渡長江,73歲時再次橫渡長江,在長江裡前後遊過17次之多。

  5、梳頭:毛澤東在延安的時候就養成瞭梳頭的習慣。新中國成立以後,毛澤東還是很喜歡梳頭,每逢工作勞累後小憩,總是叫工作人員為他梳頭,梳頭成瞭他工作之餘重要的保健手段。常用梳子梳理頭發可刺激穴位,按摩經絡,滋養氣血,調節功能,改善血液循環,促進新陳代謝。

  6、擦澡:早在湖南第一師范學校讀書時,毛澤東已習慣於天剛亮就到水井旁,用冷水淋身,淋後擦身,擦後再淋、再擦,直到全身皮膚發紅、發熱為止,冬季照常。後來年紀大瞭就改為用溫熱毛巾擦澡,四肢、胸腹背都擦。擦澡除瞭清潔之外,還可按摩、促進循環,有健身作用,鍛煉皮膚適應溫度變化,有預防感冒的作用。

分頁:2/2頁  上一頁12下一頁