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Tag: 養生

養生勵志語錄|經典語錄大全

養生勵志語錄: 1、四莫忘:養生莫忘養心,養心莫忘寡欲;至樂莫忘求知,求知莫忘讀書。 2、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙;憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。 3、養生孰為本,元氣不可虧;養生孰為先,養心須樂觀。 4、養生本是人們渴望健康的良好心態,當然也是追求延續生命的美好期盼。 5、智者養生也,必須四時而調寒暑。

養生勵志語錄|勵志語錄大全

養生勵志語錄: 1、四莫忘:養生莫忘養心,養心莫忘寡欲;至樂莫忘求知,求知莫忘讀書。 2、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙;憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。 3、養生孰為本,元氣不可虧;養生孰為先,養心須樂觀。 4、養生本是人們渴望健康的良好心態,當然也是追求延續生命的美好期盼。 5、智者養生也,必須四時而調寒暑。

如何護膚養生美白讓暗黃皮膚變白潤

如何護膚養生美白讓暗黃皮膚變白皺首先進行基礎的保養:每天徹底將臉清潔幹凈每周一次的去角質與敷臉,這樣可以加速皮膚的新陳代謝,促使暗黃皮膚變白。123 如何護膚養生美白讓暗黃皮膚變白皺擁有適合自己的營養食譜,多吃蔬菜、水果:多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物,這些都可以美化皮膚。多喝水:每天最少2000CC的水,保護皮膚,也保護你的腎,腎好氣色就好。123 如何護膚養生美白讓暗黃皮膚變白皺作息正常:盡可能的在晚上十一點以前就寢,就算做不到,也要勉強在十二點以前上床睡覺,因為錯過瞭美容覺時間,要快快白回來就沒那麼容易瞭。123

普洱茶與寵後趙飛燕有什麼關系?趙飛燕如何養生

  極其美艷的趙飛燕為何傾情於普洱茶?普洱茶是一種後發酵茶,亦稱可以喝的古董,可長期存放、愈陳愈香,越陳越香品質越好。普洱茶茶性溫和、不傷胃,易沖耐泡,湯色褐紅、清亮,口感香醇、甘甜滑爽,熟茶陳香,生茶清香,回味無窮,能滋養脾胃、消食、生津止渴、提神、降脂減肥、降壓的作用。  趙飛燕,原名宜生,因其舞姿輕盈如燕飛鳳舞,故人們稱其為“飛燕”。我國古代最為傑出的舞蹈傢,漢成帝劉驁最寵幸的皇後,又是身材最為苗條,姿容最為秀麗的絕色美人。  據說,趙飛燕從小就是喜歡飲茶的女子,當時普洱在民間還是比較名貴的茶品,即使有錢都很難買到。飛燕和妹妹是父母的掌上明珠,兩姐妹的要求父母會盡量滿足。一日,父親的朋友前來拜訪,贈送瞭十幾兩千裡迢迢從雲南帶回來的普洱茶。飯後,父親沏茶,茶香深深吸引瞭飛燕,父親沖泡完畢後,飛燕端起茶杯,品嘗瞭一番,從此一發不可收拾,深深的愛上瞭普洱茶。   飛燕入宮後,深得漢成帝寵愛,一日漢成帝問:“愛妃可有最愛之物?”“唯普洱是也。”趙飛燕答道。於是漢成帝就命人快馬加鞭到普洱茶的產地雲南去為自己的愛妃購上好普洱茶,從不間斷。後來禦醫專門為趙飛燕配瞭一道瘦身養顏的茶品,普洱加上人參、枸杞、貢菊一起沖泡飲用。  此茶品有美容、養顏、排毒、瘦身的功效,據說長時間喝身體還會散發出縷縷清香。難怪漢成帝被趙飛燕迷的魂牽夢繞,難怪趙飛燕能一直保持自己苗條的身材和姣好的容顏,普洱茶瘦身、養生就是秘密所在!相關閱讀推薦:相愛穿梭千年裡趙飛燕是誰演的?趙飛燕結局是什麼揭秘:史上班婕妤的才情為何不敵趙飛燕的舞技? 趙飛燕寵冠後宮為何無子:媚藥危害身體致絕育趙飛燕終身不孕有何玄機?常年使用麝香葆青春 西漢皇後趙飛燕:真的能在人的手掌上跳舞嗎?

三八節不同年齡女性養生寶典

20歲:讓保養進入生活 1.早餐不可不吃:人從睡眠的狀態中醒來,身體需要補充大量的能量,不吃早餐會影響身體機能的正常運作。 2.清晨醒來時多吃食物:早餐多攝取能量,有助於更快燃燒脂肪 4.睡不好會發胖:當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。 5.蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者:它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質,並對血液大有好處,能預防心臟及循環系統的疾病。 6.飲食宜粗不宜細:經常吃健康,未經加工過的水果蔬菜、全麥面包內容來自中醫養生保健網

臘八節養生短信-盡是溫暖的關心與祝福

◆ 臘八到,好粥到,一份祝福來報道:如意的紅棗伴著快樂的桂圓,幸福的薏米和著美滿的花生,甜蜜的冰糖融著安康的蓮子,溫馨的紅豆攜著輕松的水一起把最美的祝福送給你,願你臘八快樂。 ■ 抓瞭幾把開心果,灑瞭一些吉祥豆,放瞭一份幸福米,舀瞭一勺快樂水,扔瞭幾顆如意棗,做成一碗臘八粥,臘八節到瞭,送你這碗臘八粥,願你臘八快樂,吉星高照福連天! ◆ 送你一碗臘八快樂粥,主原料:幸福日子米,吉祥安康棗,好運連連豆,美好心情糖,如意燕麥片,平安小麥仁,健康薏米粒,歡樂葡萄幹,配送方式:短信,運輸方式:祝福,臘八節願你快樂!

毛主席的養生秘訣:隻吃對的不吃貴的

  毛澤東一生進食都講究一個“雜”字,還特別喜歡吃那些上不瞭臺面的老百姓愛吃的東西。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦。他還喜歡吃雜糧,喜歡粗茶淡飯,他的“進補”理論是:補品能少吃就少吃。  毛澤東主席長期保持充沛的活力,活到瞭83歲高齡,他的養生心得用老人傢自己的話來說就是:遇事不怒,基本吃素,多多散步,勞逸適度。這是毛澤東1958年總結出來的“養生十六字訣”。  飲食:隻吃對的不吃貴的  毛澤東來自鄉村,他的飲食習慣一輩子都保持著一個農民的樸實、簡單的本色。有以下幾方面的特點:  1、簡樸飲食:毛澤東飲食從不奢華,每餐都是四菜一湯,兩個葷菜,兩個小菜,一個湯。菜和湯都是常見的大眾化的普通食物。主食主要是大米飯,有時還配上一些雜糧。飯後有時還吃一個烤紅薯或煮玉米。雖然吃的食物很簡單,但從營養學的角度來看,卻很科學。  2、吃得雜:毛澤東一生進食都講究一個“雜”字,還特別喜歡吃那些上不瞭臺面的老百姓愛吃的東西。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦。他還喜歡吃雜糧,主食大米中還常摻黃豆、紅豆,在面粉中摻蕎麥粉、高粱粉、玉米粉及其他粗雜糧。  3、講究食補:毛澤東喜歡粗茶淡飯,他的“進補”理論是:補品能少吃就少吃。戰勝疾病,保持健康,主要還得靠自己身體的力量。毛澤東喜歡吃蔥、薑、蒜之類的食物。從中醫學的角度來看,這些佐料不僅具有較高的營養價值,還兼備藥用功能。分頁:1/2頁  上一頁12下一頁  4、喝茶:飲茶是毛澤東的一大嗜好。他每日睡醒後第一件事就是喝茶、看報紙。他喝綠茶,尤喜龍井,並且要濃、要熱。茶葉中含有咖啡堿、茶堿、膽堿等生物堿,可中和過量食肉導致的酸性體質,維持人體的酸堿平衡,起到消除疲勞、提神醒腦的作用。  毛澤東一生進食都講究一個“雜”字,還特別喜歡吃那些上不瞭臺面的老百姓愛吃的東西。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦。他還喜歡吃雜糧,喜歡粗茶淡飯,他的“進補”理論是:補品能少吃就少吃。  運動:伴隨終生的“健康良方”  毛澤東一生都和運動健身結下不解之緣,無論是在戰火紛飛的戰爭年代,還是在公務繁忙的和平時期,他都會擠時間進行健身運動。他能因時因地制宜,合理選擇適當的健身方式。  1、散步:毛澤東喜歡在工作之餘到外面走走,這種散步的習慣伴隨著他一生。散步是一種簡單易行的健身方式,適合任何一個肢體健全的人。  2、跳舞:跳舞是毛澤東喜愛的娛樂活動。他喜歡跳音樂節奏鮮明的中四步,舞姿悠然。  3、爬山:毛澤東年輕時,竟在狂風暴雨雷電交加之夜,獨自去嶽麓山爬上爬下,體驗《詩經》裡“納於大麓烈風暴雨勿迷”的情趣。或許和他多年跋山涉水的征戰生活經歷有關,和平年代,每當外出巡視,他都要抽空爬山。  4、遊泳:是毛澤東喜愛並擅長的運動。他喜歡在大風大浪裡遊,63歲時首次橫渡長江,73歲時再次橫渡長江,在長江裡前後遊過17次之多。  5、梳頭:毛澤東在延安的時候就養成瞭梳頭的習慣。新中國成立以後,毛澤東還是很喜歡梳頭,每逢工作勞累後小憩,總是叫工作人員為他梳頭,梳頭成瞭他工作之餘重要的保健手段。常用梳子梳理頭發可刺激穴位,按摩經絡,滋養氣血,調節功能,改善血液循環,促進新陳代謝。  6、擦澡:早在湖南第一師范學校讀書時,毛澤東已習慣於天剛亮就到水井旁,用冷水淋身,淋後擦身,擦後再淋、再擦,直到全身皮膚發紅、發熱為止,冬季照常。後來年紀大瞭就改為用溫熱毛巾擦澡,四肢、胸腹背都擦。擦澡除瞭清潔之外,還可按摩、促進循環,有健身作用,鍛煉皮膚適應溫度變化,有預防感冒的作用。分頁:2/2頁  上一頁12下一頁

康熙到底活瞭多少歲:揭秘康熙皇帝是如何養生的

  康熙帝是清朝第四位皇帝、清定都北京後第二位皇帝,是中國歷史上在位時間最長的皇帝再為61年,活到69歲,康熙一生與醫學有不解之緣,日常也是非常註意保健養生的,下面就為大傢介紹一下康熙皇帝的養生之道。  註重養生,不濫用補藥  古之帝王,大多偏愛補藥,而康熙對補藥則有所戒。對補藥,他曾說過這樣一段話:“服補藥大無益。藥性宜於心者不宜於脾;宜於肺者不宜於腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者,猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內老人皆不服藥,朕也從不服藥。太皇太後,皇太後一生皆不服藥,爾等當以是為法。”這段話,雖不無偏激,但從藥理學的角度闡述瞭無病“好服補藥”之弊,十分中肯,而且從人生哲理加以發揮,確實難能可貴。他57歲時,頦下有幾根白須,曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸,而康熙認為乃多此一舉,笑而拒之。   書法以“寬懷”,運動強體質  一個人的健康標志,體現在心理和體質上。對於心理的調節,康熙多通過練書法以求得“寬懷”(舒心)。他曾親自總結瞭一條經驗,叫做“寬懷隻有數行字”,“數行字”就能得到“寬懷”之效。按現代醫學解釋,練習書法可對腦神經起到調節、放松、消除疲勞的作用,還可鍛煉人的耐心,培養人的意志,從而獲得身心健康。康熙在《仿二王墨跡》詩中說“案上露凝銅雀潤”——雖然書案上和銅雀(香爐)上凝聚瞭欲滴的露珠,但仍然是“象管(象牙筆桿)揮時在正心”。這“正心”二字,體現瞭他練書之專,養志之誠,娛心之深。對於個人體質,康熙一生勤於治理朝政,深悉體質的重要,他認為“恒勞而知逸”,在日理萬機之暇,還在宮內種植蔬菜。在秋高氣爽之時,則到木蘭圍場,急馬奔走,狩獵騎射,以舒展筋骨,增強體質。相關閱讀推薦:揭秘康熙帝陵墓葬48個後妃秘聞:康熙有多少妃子康熙皇帝四個皇後的不幸結局:康熙有幾個皇後?揭秘史上最狠泄憤奇招:康熙將吳三桂骸骨分發各省究竟是誰決定瞭康熙帝登上皇位? 康熙登基時間孝莊秘史:康熙為什麼38年不安葬祖母孝莊皇太後?分頁:1/2頁  上一頁12下一頁  接受西方醫學,推廣西醫西藥  十七世紀初,日爾曼人鄧玉函的《泰西人身說概》和意大利人羅雅谷的《人身圖說》及法國人皮理的《人體解剖學》等相繼傳入中國。為瞭學習西方醫學,康熙令在清廷供職的法國傳教士白晉及宮廷畫傢等人,專門畫瞭一些解剖圖象,還叫傳教士巴多明將《人體解剖學》譯成中文,希冀“造(福)於社會”,挽救“人之生命”,這在當時的封建社會,實屬難能可貴。  對於西藥,康熙對治瘧藥金雞鈉有著特別的興趣,原來康熙32年,他患瞭瘧疾久治不愈,眾醫束手無策,恰逢法國的傳教士洪若翰、劉應入京聞知,特進獻金雞納,康熙服之而愈,大喜,給予重賞,賜廣安門內廣廈一所。此後康熙視金雞納為奇藥,並把它作為“禦制聖藥”轉賜患瘧的大臣,以示恩寵。為瞭研究推廣西藥,康熙還恩準在宮中開設瞭實驗室,供傳教士制西藥用。有時康熙還親自給官員問病開方,中西藥並用。他在宮內試種牛痘預防天花,效果較好。其後下詔推廣,讓邊外四十九旗及喀爾喀——蒙古人也種牛痘。“初種時年老人尚以為怪”,康熙“堅意為之”。   禁止吸煙  康熙從不飲酒,也厭惡抽煙。但是,大臣史貽直和陳元龍,卻嗜煙如命,成天煙袋不離手。康熙打算讓兩人把煙戒掉。一年,康熙去江南出巡,史、陳兩人也隨行。皇帝禦車在山東的德州駐蹕。康熙當面賞賜兩人各一枝水晶桿的煙袋,讓他倆當眾抽吸。倆人鬧不清康熙的真正用意,還有些受寵若驚,馬上裝煙點火抽起來。誰想,剛一用力吸,隔著透明的煙桿清楚地看到瞭火星順桿直往上冒,劈啪作響,直到唇邊,還發出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。這時,倆人再也不敢吸煙,並且從此戒瞭煙。分頁:2/2頁  上一頁12下一頁

揭秘:史上第一長壽皇帝乾隆養生的三大法寶

  我國自秦至清共有封建皇帝259位,其中可查出生卒年月的有209位,但平均壽命隻有39.2歲。其中活到70歲以上的長壽皇帝僅有8人,他們分別是:漢武帝劉徹,壽70;梁武帝蕭衍,壽80;唐玄宗李隆基,壽78;武後則天大皇帝,壽81;宋高宗趙構,壽81;元世祖忽必烈,壽80;明太祖朱元璋,壽71;清高宗乾隆,壽89。可見,在中國歷代皇帝中,乾隆為長壽之冠。  乾隆帝生於1711年9月25日,卒於1799年2月7日,號長春居士、信天主人,又稱古稀天子、十全老人。他中青年時代體格健壯,視力極好,走起路來堅定挺拔,晚年雖有“痔血”及尿頻之患,但總體上相當健康,終生未用眼鏡,87歲時還能外出狩獵,臨終前不久尚能讀書寫字。  乾隆帝對自己能夠長壽十分得意,他在自己的“七旬萬壽”時,特撰寫《古稀說》,並喜刻印章,自稱“古稀天子”。到80歲時,更覺自己“仰荷天眷,至為深厚”,“不特雲稀,且自古所未有也”。於是,又刻“八征耄念之寶”,禦制《八征耄念之寶記》,以抒發自己春風得意、躊躇滿志之情思。英國使臣馬戛爾尼到承德避暑山莊朝見乾隆帝後,對乾隆作瞭這樣的描述:“觀其風神,年雖83歲,望之如60許人,精神矍鑠,可以凌駕少年;飲食之際,次序規則,嚴其肅,殊甚驚異。”   按照常理,封建社會的皇帝地位至高無上,普天之下皆為皇室所有,一般都擁有三宮六院,納妾招妃,聲色犬馬,過著縱欲無度的糜爛生活,因而夭折者多,長壽者少。那麼為何乾隆帝獨獨能夠長壽、盡其天年呢?  清宮醫案研究專傢認為,乾隆長壽的原因主要有三個方面:一是註重體育鍛煉,喜歡狩獵,並遍遊名山大川;二是生活有規律,節飲食,慎起居;三是長期對癥服用長壽藥。  早在康熙時期,康熙帝就經常出巡旅遊。據史書記載,活瞭69歲的康熙皇帝曾六次巡視江南,行至江蘇、浙江,覽遍大江南北的名勝古跡。四次出巡塞外,駐蹕多羅諾爾、克魯倫河、狼居胥山和索嶽爾濟山。四次登臨佛教聖地五臺山,領略北國風光。並且登泰山,祀東嶽,西幸太原和西安。  一心效法祖父的乾隆帝也六下江南,巡察素有“人間天堂”之稱的蘇州和杭州,在大運河上泛舟賦詩,被人們傳為佳話。相關閱讀推薦:乾隆皇帝的陵墓在哪?清乾隆皇帝葬於哪個陵墓?學者對乾隆的評價:如何全面客觀評價乾隆皇帝?孫殿英盜墓:孫殿英盜乾隆陵墓時發生的奇異事件揭秘和珅倒臺的原因 為何在乾隆駕崩後立即倒臺揭秘:歷史上乾隆皇帝唯一愛過的女人是何許人也分頁:1/3頁  上一頁123下一頁  皇帝出巡,雖然可以騎馬、坐轎,且前呼後擁,後勤供應一路有充足的保障,但在當時的物質和交通條件下,曠日持久的跋山涉水、鞍馬勞頓,也是夠辛苦的瞭。這種辛苦的磨練對身心健康自然大有好處。筆者算瞭一筆帳:乾隆六次下江南,共費時666天,平均每次111天,如此長時間地外出遠遊,自然要有強健的身體,同時也能大大促進身心健康。  此外,同祖父一樣,乾隆帝也非常喜歡射獵。康熙五十八年,康熙帝曾對自己的近侍衛諸臣說:“朕自幼至老,凡用鳥槍弓矢,獲虎一百三十五,熊二十,豹二十五,猞猁猻十,麇鹿十四,狼九十六,野豬一百三十二,哨獲之鹿,凡數百。其餘射獲諸獸,不勝記矣。又於一日內射兔三百一十八。”  如此大規模的狩獵活動,無疑大大增強瞭康熙及皇室成員的體質。康熙帝不但熱衷於騎射,以增強身體體質,還將騎射定為“祖制”傳承下去,要求後輩要做“馬上天子”。可見,眼光遠大的康熙帝不僅把騎射視為一種鍛煉身體、磨煉意志的重要途徑,也視為增強國力、維持滿族統治的必要條件。  乾隆帝繼承瞭其皇祖父喜歡騎射的傳統。乾隆自幼喜歡巡遊打獵,史稱乾隆帝“善射”,九矢九中,體魄健壯,活瞭89歲。乾隆帝常在夏日接見武官後在宮門外較射,秋天出塞時亦復如此。射時均以三番為率,每番三矢,每發多中圓的,九矢可六七。已巳年十月,偶在大西門前射,九矢九中,錢麓驚為異事,乃作《聖射記》進呈,感嘆“聖藝優嫻”雲雲。   除瞭加強體育鍛煉,乾隆帝還愛好多樣,精神生活豐富,這也正符合中醫所強調的“七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)之病也,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者”的道理。據史書記載,乾隆帝喜歡聽音樂,經常要求樂工為其更換新曲,所謂“盼晴則月殿雲開之曲”雲雲,可見他深諳音樂與健康的關系。  乾隆帝還喜歡寫詩,酷愛書法。乾隆帝一生遍遊名山大川,到處寫詩題詞,一生共寫詩43,630首,其數量之多,在中國歷史上無人望其項背。詩能言志放懷,陶冶人的性情,這也是“養生重在養性”的一種體驗吧;乾隆走到哪裡寫到哪裡,到處都留下瞭他的墨跡。這大概也是他健康長壽的一個原因。因為寫字時要求“不思聲色,不思得失,不思榮辱,寧神靜氣,氣貫於一”,不意間達到瞭靜心、養性、舒氣、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的目的,可謂一舉數得的養生之道。  乾隆帝在總結自己的養生經驗時認為:“節飲食,慎起居,實卻病之良方也”。“凡人飲食之類,當各擇其宜於身者,所好之物不可多食。”又說“老年人飲食宜淡薄,每兼蔬菜食之則少病,於身有益。所以農夫身體強壯,至老猶健者,皆此故也。”這些觀點都值得今天的人們重視。分頁:2/3頁  上一頁123下一頁  此外,自古帝王多好酒色,致使命門火衰,腎精虧損,下元不固,故衰老之征常早見。乾隆帝壽達89歲,與節制酒色無不有關。  研究清宮醫案的專傢們認為,乾隆帝的長壽和其日常所用的抗衰老醫方也有很大關系。  乾隆經常服用的補益藥方有:龜齡集、龜齡湯、松齡太平春酒方、椿齡益壽藥酒方、健脾滋腎壯元方、秘傳固本仙方等。  這6個長壽仙方多屬於脾腎雙補之品。如龜齡集方,就由人參、鹿茸、雀腦、枸杞、肉蓯蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量補腎藥組成,主治筋骨乏力、頭暈眼花、盜汗、遺精、陽痿,以及陰寒腹痛等癥。秘傳固本仙方,由41味藥物組成,大都是強腎補益之品,以丸劑方式緩調,方中由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智仁等大量補腎強壯藥組成,故名“固本”,“固本”者即“固腎”也。這是因為,中醫認為腎為先天之本,先天之本既充,體質自當健康矣。  健脾滋腎壯元方,由九香蟲、杜仲、車前子、鹿茸、淫羊藿、枸杞、懷山藥等組成。方中配有香附、木香等利氣之藥,使本方在達到補益作用的同時,避免有脘膈脹悶的副作用。九香蟲為蝽科昆蟲,《本草綱目》稱此藥可治“脾腎虧損,壯元陽”,配以補腎之藥,其益腎壯陽的效果更加明顯。   除上述方劑外,乾隆帝常用的還有具補腎作用之長壽廣嗣丹、三一腎氣丸等;具補脾作用之八珍膏、補益資生丸等;具雙補脾腎作用之補益蒺藜丸、瓊玉膏、五芝地仙金髓丹等;具補氣血作用之噙化人參、黃芪膏、百齡丸、保元益壽丹等。但有些藥在闡述其療效時用所謂“其妙不能盡述”等語,則應該進行系統的醫學研究,並進行一定數量的動物壽命實驗研究,加以證實,不可盲目輕信。  乾隆帝一生沒有患過嚴重疾病,其臨終脈案證明瞭這一點。嘉慶四年大年初一乾隆脈案記載:“皇上聖脈安和,惟氣弱脾虛,議用參蓮飲。人參一錢五分,建蓮三錢,老米一錢炒,水煎服。”時隔兩天,即大年初三,乾隆安然駕崩。這說明,他基本上是盡其天年,壽終正寢。  通過對乾隆帝長壽原因的研究,我們可以看到,包括清宮醫案在內的祖國醫學是長壽研究之寶庫。在清宮醫案中,記載著不少有一定延年益壽作用的藥方,諸如還少丹、瓊玉膏、青蛾丸、斑龍丸、七寶美髯丹、資生丸和首烏延壽丹,等等。其中多數具有補腎健脾、益氣活血之功用,既壯先天又補後天,既補元氣又補中氣。這些都值得今人進一步研究和挖掘。  總之,清朝的皇帝和後妃都十分重視養生、益壽,尤其是年臻“古稀”的康熙、乾隆和慈禧太後最為突出。他們大多深諳“聖人以勞為福、以逸為禍”的養生之道,至今仍有一定的借鑒意義。  筆者認為,清初“康乾盛世”的出現,固然是他們高瞻遠矚、勵精圖治的結果,但也與康熙、乾隆兩位皇帝的健康長壽有很大關系。在清入關後的267年中,“康乾盛世”就占一半,僅康熙、乾隆兩朝就維持瞭121年。如果他們兩位沒有健康的體質和旺盛的精力,如果他們都像順治、同治那樣短命,那麼大清的歷史恐怕就是另外一番模樣瞭。分頁:3/3頁  上一頁123下一頁

冬至與養生學 揭秘冬至對保健養生的重要性

  冬至與養生:冬至是陰陽二氣的自然轉化,這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。在冬至前後四天,加上冬至這一天共九天中,可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。把艾條點著後以肚臍為中心,熏灼肚臍周圍就可以瞭。註意不要燙到皮膚,有溫熱的感覺即可。每天一次,每次15—20分鐘。  神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根,為連接人體先天與後天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽,溫腎健脾,祛風除濕,溫陽救逆,溫通經絡,調和氣血,對身體非常有好處,甚至會使人第二年都少生病。  起居宜忌  冬至在養生學上是一個最重要的節氣,主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。  因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹防發作,應采取以下預防措施:  1.註意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時,要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬松,不宜穿得過緊,以利血液流暢。  2.合理調節飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過度勞累。   3.保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。  4.進行適當的禦寒鍛煉,如平時堅持用冷水洗臉等,提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。  5.隨時觀察和註意病情變化,定期去醫院檢查,服用必要的藥物,控制病情的發展,防患於未然。相關閱讀推薦:冬至的風俗 中國傳統節日之冬至節民間風俗習慣冬至的傳說 中國傳統節日之冬至節的由來之謎冬至簡介 中國傳統節日之冬至節的來歷介紹冬至的由來 冬至節吃餃子的習俗是怎麼來的?分頁:1/2頁  上一頁12下一頁  嚴冬時節還要註意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限,低於35℃者為體溫過低。由於老人出現低體溫後,可能無任何不適與痛苦,所以往往容易被忽視。體溫過低的老年患者,發病多緩慢,甚至危及生命時也無明顯癥狀。這類病人一般不出現寒戰,但得不到及時治療就會出現意識模糊。語言不清,繼而昏迷,體溫隨即降至30℃以下。此時,患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。因此,在寒冷的冬季,老人的居室應采取防寒保暖措施。  女性冬至養生  中醫認為:女性的生理結構決定瞭屬性,女屬陰,為涼性。因此,女性如果不註意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀。所以,女性更多的需要溫暖的呵護。那麼,冬季女性該如何養生呢?  1.註意防寒保暖  女性屬寒性體質,因此,日常中應少吃寒性的食物,尤其是在處於生理周期的時候,更要註意飲食的科學性。冬季外出要註意防寒保暖,加強頸、腹部的保暖,不可因美觀而減少衣物,一旦受涼,容易導致月經不調、痛經等癥狀,損害健康。  2.堅持晚間泡腳  中醫認為,人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的,因此,多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持,不可三天打漁兩天曬網,隻有長期堅持,才能起到保健養生、防寒保暖的功效。

養生名言諺語集錦

  1、練功容,而守功難。   2、食欲數而少,不欲頓而多。   3、飽生眾疾。   4、食不厭精,膾不厭細。   5、百味未成熟勿食,五味太多勿食,腐敗閉氣之物勿食。   6、吃飯先喝湯,不用請藥方。

養生格言摘錄

◆思路決定出路,觀念決定方向,性格決定命運,生活方式決定健康! ◆觀念比能力重要.策劃比實施重要,行動比承諾重要,選擇比努力重要,尊重生命比別人看法重要! ◆二十一世紀健康人生美景展望:七十歲前不得病,八十歲前不衰老,九十歲前能理業,輕輕松松一百歲,高高興興一輩子! ◆生命由天賦,壽命靠人為,生身靠父母,健康靠自己,遺傳隻是健康的起跑線,養生保健才是生命的新起點,強健身體在於自己的精心塑造! ◆健康是一種素質.也是一種態度,必須明白是自己制造瞭自己身體每一個疾病! 不學習少知識,會成為次品;不鍛煉缺健康,會成為廢品,擁有健康的身體和一顆年青的心,就是人生最大的財富!

關於養生的名人名言

智者養生也,必須四時而調寒暑。 ——曹庭棟惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。 ——佚名食欲數而少,又欲頓而多。 ——曹庭棟食不語,寢不言。 ——佚名怒後不可便食,食後不可發怒。 ——梁章矩多言則背道,多欲則傷生。

關於養生的名言:健康是智慧的條件

●健康是對於自己的義務,也是對於社會的義務。——富蘭克林●身體對創造力至少有極大的影響。過去有過一個時期,在德國人們常把天才想象為一個矮小瘦弱的駝子。但是我寧願看到一個身體健壯的天才。——歌德●身體虛弱,它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。——盧棱●愉快可以使你對生命的每一跳動,對於生活的每一印象易於感受,不管軀體或精神上的愉快都是如此,可以使身體發展,身體強健。——巴甫洛夫●如果確有神聖的東西存在,那就是人的軀體。——惠特曼●體者,載知識之車寓道德之所以也。——毛澤東●忽略健康的人,就是等於在與自己的生命開玩笑。——陶行知●沒有什麼比健康更快樂的瞭,雖然他們在生病之前並不曾覺得那是最大的快樂。——柏拉圖●健康的身體是靈魂的客廳,病弱的身體是靈魂的監獄。——弗·培根●有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。——巴爾紮克●人類所能犯的最大的錯誤就是拿健康來換取其他身外之物!——叔本華●健康是智慧的條件,是愉快的標志。——愛默生●保持健康的唯一辦法是:吃你所不願吃的東西,喝你所不愛喝的飲料,做你所不想做的事情。——馬克·吐溫●健康的人未察覺自己的健康,隻有病人才懂得健康。——卡萊爾●良好的健康狀況和由之來的愉快的情緒,是幸福的最好資金。——斯賓塞●人類的幸福隻有在身體健康和精神安寧的基礎上,才能建立起來。——歐文●健康的開始在於知道自己的疾病,在於願意服醫生開給他的處方。——塞萬提斯●最窮苦的人也不會為瞭金錢而放棄健康,但是最富有的人為瞭健康甘心情願放棄所有的金錢。——柯爾頓●第一財富是健康,第二財富是美麗,第三財富是財產。——柏拉圖●健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根●身體的美,若不與聰明才智相結合,是某種動物性的東西。——德謨克利特●身體的健康在很大程度上取決於精神的健康。——約翰·格雷●長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗,而強健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯賓塞●身體既是心智的基礎,發展心智就不能使身體吃虧。——斯賓塞

養生格言摘錄

◆思路決定出路,觀念決定方向,性格決定命運,生活方式決定健康! ◆觀念比能力重要.策劃比實施重要,行動比承諾重要,選擇比努力重要,尊重生命比別人看法重要! ◆二十一世紀健康人生美景展望:七十歲前不得病,八十歲前不衰老,九十歲前能理業,輕輕松松一百歲,高高興興一輩子! ◆生命由天賦,壽命靠人為,生身靠父母,健康靠自己,遺傳隻是健康的起跑線,養生保健才是生命的新起點,強健身體在於自己的精心塑造! ◆健康是一種素質.也是一種態度,必須明白是自己制造瞭自己身體每一個疾病! 不學習少知識,會成為次品;不鍛煉缺健康,會成為廢品,擁有健康的身體和一顆年青的心,就是人生最大的財富!